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- Nozioni di base su 3rd Shot Drive
- Nozioni di base sul 3° tiro a segno
- Routine di riscaldamento
- Specifiche della posizione pronta
- Il passo diviso
- Trasforma il tuo tennis in un pickleball, parte 1
- Trasforma il tuo tennis in un pickleball, parte 2
- Volée base di rovescio
- Volley di base con rotolamento di diritto
- Trasforma il tuo tennis in un pickleball, parte 3
- Trasforma il tuo tennis in un pickleball, parte 4
- Trasforma il tuo tennis in un pickleball, parte 5
- Posizionamento difensivo
- Tipi di impugnature - Discussione approfondita
- Rilassare la posizione del polso
- Altezza della posizione pronta
- Nozioni di base sulla pittura 2.0
- Nozioni di base sulla pallavolo 2.0
- I Dinks sollevati mettono la tua squadra in difesa
- Strategia base per la quarta palla - Parte 4
- Strategia base per la quarta palla - Parte 4
- ESERCIZI-GIOCHI
- MACCHINA A SFERA
- Reset blocco con Ball Machine
- Counter Punch Contro Drive con Ball Machine
- 3° tiro a segno con la macchina per le palle
- 3° Lancio del Colpo Con Bersaglio Macchina a Palla
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- Contropunzone con macchina a sfera
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- Contrattacco il 3° tiro con la macchina lanciapalle
- SPECIALITA '
- Esercitazione aerea di difesa offensiva
- Esercitazione per travestimento a 3 palle
- Esercitazione di attacco mascherato
- Guida e chiudi trapano
- Trapano per bracconaggio
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- Trapano a trazione singola e a caduta
- Pratica Pivot Step Off Kitchen Line
- Trapano di reindirizzamento dell'unità
- Stretch Volley Figura 8 Esercizio
- Gioco di gambe per single che si spostano verso gli angoli
- Sesta palla Erne Drill
- Esercizio di rotazione a metà campo
- Zona di transizione con movimento di rotazione dei piedi
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- Gioco di base della linea di cucina
- Gioco Basic Linea Cucina Volley
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- STRATEGIA
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- Strategia di dinking sul dritto da 2.5 a 3.0
- Strategia di dinking sul dritto da 3.5 a 4.0
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- Dinking a due mani
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- Contatore di rovescio in dissolvenza - Vivienne David
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